|
|
|
|
УСЛОВИЯ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ И НАКОПЛЕНИЯ СИЛЫ ВОЛИ
Спортсмены при выполнении упражнений с большим весом перенапрягают нервную систему, создают расход энергии и в результате наблюдается психическая и мышечная усталость. Из-за этого на работу мышц часто смотрят как на то, что потребляет энергию.
Процесс расхода энергии иногда значительно превышает ее восполнение. Поэтому, благодаря большим затратам, мы не замечаем энергию.
Процесс вырабатывания энергии начинается просто: двигайтесь, наблюдайте, постигайте, обретайте уверенность и укрепляйте свое здоровье. Работа мышц основана на универсальных физиологических принципах, одинаковых для всех возрастов. Прогулка, пробежка, труд на даче заряжают нас энергией и мозг работает продуктивнее.
Я выполнял зарядку два - три месяца, на такой же период прерывал и начинал опять. Когда выполнял, заметил подъём настроения, прерывал - ухудшение. И так около 3-х лет. Далее моя семья переехала в другой посёлок. Я решил снова начать утреннюю зарядку. Зависимость настроения от работы мышц заинтересовала меня и стала началом понимания этого воздействия в целом на весь организм.
После трёх лет я делал зарядку уже постоянно, без перерыва на месяцы, и постепенно довёл её продолжительность c 10 до 45 минут. Это повысило положительную отдачу и в результате я начал наблюдать процесс вырабатывания энергии внутри себя. Изменилась цель, если ранее повышение физического развития, то далее - это накопление энергии.
Находясь один в комнате, в полной тишине и не отвлекаясь, я обратил внимание на работу собственных мышц. Упражнения выполнял с рабочим весом, без внутреннего напряжения и отдыха. Физически я работал в определенных условиях, которые отключали меня от всего внешнего. Тогда я начал чувствовать особенности своего организма и наблюдать за различными процессами в нем.
Так получилось, что во время занятий не смотрел в зеркало, на часы, никого рядом не было и ничто не отвлекало. Данные условия постепенно объединялись, вырабатывание энергии повышалось и её получение становилось больше, чем расход. При этих условиях и совпадении определённых правил (рассмотренных далее) я вошёл в мир работающих мышц и ощутил положительную отдачу от физической активности, которая заметно поднимала настроение.
ДРАГОЦЕННОЕ ВРЕМЯ, КОТОРОГО ВСЕГДА НЕ ХВАТАЕТ
Отдача становилась всё заметнее и воздействовала на мой организм. Как следствие, через два месяца я ощутил, что сокращение отдыха между упражнениями обучало концентрации, укрепляло способность сосредотачивать внимание, мысли на поставленной цели. Когда такое состояние стало привычкой, я почувствовал себя уверенней, заметно ускорилась реакция, в меньший срок и качественней стал делать обычную работу.
В условиях перманентной нехватки времени возникает извечный вопрос, где его найти. Из-за кажущегося его отсутствия мы часто откладываем занятия физкультурой. Для достаточного времени важно корректировать подход к упражнениям. Например, я соблюдал правила физической работы и мозг более активно запоминал, сон требовал меньше времени, просыпался в приподнятом настроении, освобождалось драгоценное время, которого всегда не хватает.
Быстрые движения в моем восприятии стали не такими спешными и, как в замедленном кино, чётко видел каждую их часть. Работая на лесозаготовках, спокойно наблюдал за падением бревна на меня, в последний момент ушёл от падения. Наблюдавший рабочий очень удивился моим исчезновением на его глазах с данного места.
Правила выполнения упражнений стали методикой, что настраивала и направляла физкультуру на энергию. Для её получения, понимания и доступности тренер не нужен, просто следуем правилам.
Первое правило – выполнять зарядку без внутреннего сопротивления и по возможностям организма.
Второе – полная тишина, никаких звуков, не смотреть на часы, в зеркало, не отвлекаться и сокращать отдых.
Третье – больше различных упражнений и с рабочим весом.
Для начала, поэтапное соблюдение правил зависит от уровня подготовки. Время, продолжительность физических занятий, отдых устанавливает каждый сам в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и режимом дня. Большая нагрузка запрещена, только норма при полном восстановлении работоспособности мышц. Полноценный сон обязателен.
При точном соблюдении данных условий я наблюдал постоянный рост вырабатывания энергии внутри себя. Количество полученной энергии превысило потребление, а накопленная энергия стала видимой и осязаемой. Я наблюдал, как физическое движение производит энергию, подобно генератору.
Организм человека можно сравнить с «энергетическим заводиком», который сжигая жир при работе мышц, производит энергию. Для её производства в клетках тела человека есть митохондрии – места сжигания жира, выполняющие немаловажную роль «энергетических фабрик».
Благодаря «энергетическим фабрикам» производится энергия. Наше тело – это энергетический механизм. Живое существо – это источник энергии, который выдает энергию без каких-либо механических устройств, а с помощью физических движений. Она не перемещается со скоростью света, отличается от тока, текущего по линиям электропередач и от энергии ядерного распада.
Способность быстро адаптироваться к постоянно меняющейся ситуации, устанавливать оптимальные отношения и преодолевать психологические барьеры невозможно без понимания процесса развития энергии. |