ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ПОЗНАНИЯ И НАКОПЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ И КАЖДЫЙ МОЖЕТ СОЗДАТЬ СВОЮ СИСТЕМУ ЕЁ НАКОПЛЕНИЯ

Движение есть жизнь. Процесс вырабатывания энергии начинается просто: двигайтесь, наблюдайте, обретайте уверенность и укрепляйте свое здоровье. Давайте убедимся, что накапливать энергию просто, когда мы следуем элементарным правилам её получения. Работа мышц основана на универсальных физиологических принципах, общих для всех.

Количество интеллектуальных профессий растет, пропорционально растет потребление энергии и, как следствие, увеличиваются психологические проблемы. Необходимо учитывать, что возросшая умственная нагрузка и проблемы требуют больше энергии.

Машины заменяют физический труд, поэтому мы меньше двигаемся. Длительная, непрерывная работа за компьютером отрицательно влияет на здоровье человека из-за непонимания процессов, посредством которых наш организм вырабатывает энергию.

Ради своего здоровья я начинал зарядку с быстрой разминки и упражнениями с гантелями в течении 5-10 минут, с небольшими периодами отдыха между ними. Затем постепенно, насколько это возможно сокращал перерывы, одновременно увеличивая количество и разнообразие упражнений. Работал в тишине, отключался от всего внешнего и прислушивался к работе мышц. Основное условие - это отсутствие насилия над собой и только с рабочим весом. Через пять - шесть часов повторял весь процесс еще раз и далее опять. Для раскачки мышц легких начальных нагрузок более чем достаточно.

Я выполнял зарядку два - три месяца, на такой же период прерывал и начинал опять. Когда выполнял, заметил подъём настроения, прерывал - ухудшение. И так около 3-х лет. Далее моя семья переехала в другой посёлок. Я решил снова начать утреннюю зарядку. Зависимость настроения от работы мышц заинтересовала меня и стала началом понимания этого воздействия в целом на организм.

Далее я делал зарядку уже постоянно, без перерыва на месяцы, и постепенно довёл её продолжительность c 10 до 45 минут и три раза в течение дня. Это повысило положительную отдачу и в результате я начал наблюдать процесс вырабатывания энергии внутри себя. Изменилась цель, если ранее повышение физического развития, то далее - это накопление энергии.

Находясь один в комнате, в полной тишине и не отвлекаясь, я обратил внимание на работу собственных мышц. Упражнения выполнял с рабочим весом, без внутреннего напряжения и отдыха. Физически я работал в определенных условиях, которые отключали меня от всего внешнего. В результате я начал чувствовать особенности работы организма и наблюдать за процессами в нем.

Так получилось, что во время занятий не смотрел в зеркало, на часы, никого рядом не было и ничто не отвлекало. Данные условия постепенно объединялись, вырабатывание энергии повышалось и её получение становилось больше, чем расход. При этих условиях и совпадении определённых правил (рассмотренных далее) я вошёл в мир работающих мышц и ощутил положительную отдачу от физической активности, которая заметно поднимала настроение.

Отдача становилась всё заметнее и воздействовала на мой организм. Как следствие, через два месяца я ощутил, что сокращение отдыха между упражнениями обучало концентрации, укрепляло способность сосредотачивать внимание, мысли на поставленной цели. Когда такое состояние стало привычкой, я почувствовал себя уверенней, заметно ускорилась реакция, в меньший срок и качественней стал делать обычную работу.

ЗАВИСИМОСТЬ ДРАГОЦЕННОГО ВРЕМЕНИ, КОТОРОГО ВСЕГДА НЕ ХВАТАЕТ, ОТ ПОЛУЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ

В условиях перманентной нехватки времени возникает извечный вопрос, где его найти. Для достаточного времени важно корректировать подход к упражнениям. Например, я соблюдал правила физической работы и мозг более активно запоминал, сон требовал меньше времени, просыпался в приподнятом настроении, освобождалось драгоценное время, которого всегда не хватает.

Быстрые движения в моем восприятии стали не такими спешными и, как в замедленном кино, чётко видел каждую их часть. Работая на лесозаготовках, спокойно наблюдал за падением бревна на меня, в последний момент ушёл от падения. Наблюдавший рабочий очень удивился моим исчезновением на его глазах с данного места.

Для получения энергии тренер не нужен, просто следуем правилам. Устойчивое состояние выработки энергии внутри человека – это выполнение определенных взаимосвязанных правил физической активности. Так получилось, что вначале я соблюдал только три правила, которых достаточно было для начала наблюдений за процессом получения энергии.

Первое правило – полная тишина, никаких звуков, не смотреть на часы, в зеркало, не слушать музыку. Всё внимание на работе мышц и прислушиваться к своему организму.

Второе – выполняйте упражнения без внутреннего напряжения и с учетом возможностей организма.
Для этого нельзя работать с тяжелыми весами, так как это создает напряжение нервов, на которое я наблюдал расход энергии. Вес должен быть нормальным и оптимальным для получения энергии. Не должно быть расхода, только её получение.

Третье – больше различных упражнений. Чем больше мышц задействовано, тем больше вырабатывание.

Правила выполнения упражнений стали методикой, что настраивала и направляла работту мышц на энергию. Полное восстановление работоспособности мышц и полноценный сон обязателен.

Организм человека можно сравнить с «энергетическим заводиком», который сжигая жир при работе мышц, производит энергию. Для её производства в клетках тела человека есть митохондрии – места сжигания жира, выполняющие немаловажную роль этих «заводиков».

Наше тело – это источник энергии, который выдает её без каких-либо механических устройств, а с помощью физических движений. Она не перемещается со скоростью света, отличается от тока, текущего по линиям электропередач и от энергии ядерного распада.

Способность быстро адаптироваться к постоянно меняющейся ситуации, устанавливать оптимальные отношения и преодолевать психологические барьеры невозможно без понимания процесса развития силы воли.

English version     Следующая     Главная страница