|
|
|
|
НАСТРОЙКА НА ПОЭТАПНОЕ И СТАБИЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ
Мозг подобен сложному компьютеру, тоже есть оперативная и постоянная память, а также для его работы очень важна энергия. Это подтверждается изложенными реальными фактами.
Повысилось вырабатывание энергии. Регулярное пополнение энергии позволило ощутить её внутри себя и она стала обычной потребностью. Постепенно накопил её достаточно и применил в то время, когда она крайне понадобилась.
Например, подобно топливу, которое необходимо для работы двигателя, так энергия внутри моего организма во время восприятия учебного материала, подключала больше клеток памяти, этим усиливала обрабатывание информации, помогала удалять лишнюю, позволяла тонко чувствовать особенности процесса запоминания.
Вначале мой мозг хорошо усваивал информацию, однако с течением времени эффективность падала. Объём оперативной заполнялся готовыми ответами, и оставалось всё меньше свободных ячеек памяти на обрабатывание учебного материала.
Далее, при выполнении физической активности, получаемая энергия переводила ответы в постоянную память (место хранения), подготавливала оперативную к работе с новой информацией.
Наполнение оперативной памяти, её освобождение, отдых – постоянный цикл для стабильной и продуктивной работы мозга. Благодаря ему настраивалась оптимальная и слаженная работа организма, как одно целое. Следуя циклу, понимая, как именно изучается что-либо, я работал подобно хорошо отлаженному механизму и убеждался, что нет ничего лишнего в данном процессе познания получаемых данных.
Есть два состояния человека. Первое – когда вырабатывается энергия, второе – она расходуется на работу памяти. Состояния взаимосвязаны между собой, эта гармоничная связь возросла с накоплением энергии, стал очевиден закон запоминания.
Принцип накопления информации - это гармония между работой мышц и процессом запоминания, т. е. переход без отдыха от умственной активности с полной отдачей к физической, вырабатывающей энергию.
После работы на компьютере мы обычно отдыхаем и выпиваем чашечку кофе. Чтобы заметно повысить работоспособность, делайте 10-20 минутный перерыв для занятий с гантелями после 2-3 часов работы за компьютером, а затем можно выпить кофе. Экспериментально установлено, что графические знаки и лексика запоминаются лучше с небольшим грузом в руках.
|